Врач посоветовала, как не заедать плохое настроение во время ПМС

Во время ПСМ можно много есть, отметила диетолог.

Чтобы не заедать грусть во время ПМС, стоит заняться приятными вещами, посоветовала Альбина Комиссарова
Чтобы не заедать грусть во время ПМС, стоит заняться приятными вещами, посоветовала Альбина Комиссарова / instagram.com/doctor_komissarova

Диетолог-эндокринолог Альбина Комиссарова сообщила, что, если во время предменструального синдрома грустно и хочется заесть плохое настроение, нужно искать положительные эмоции не в еде.

Необходимо составить список из 10-20 вещей, которые радуют, и, когда захочется заесть плохое настроение, заняться чем-либо из списка, написала врач в Instagram.

Эксперт отметила, что во время ПСМ можно много есть, однако еда должна быть здоровой: мясо, рыба, птица, зерновые продукты, овощи, фрукты, орехи, молочка.

"…Если вас тянет на сладкое, не покупайте его впрок, не раскладывайте вокруг себя дома или на работе. Заменяйте тягу к сладкому фруктами или ягодами", - посоветовала врач.

Читайте такжеДиетолог назвала причины перееданияРанее психолог Роман Мельниченко написал, что чаще всего люди заедают психологические проблемы - страхи, стрессы, неудовлетворенность некоторыми сферами жизни. Иногда люди не ищут выход из ситуации, которая им не нравится, а действия заменяют чем-то вкусным.

Сейчас вы просматриваете новость «Врач посоветовала, как не заедать плохое настроение во время ПМС». Другие новости науки читайте в разделе «Наука». Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Популярное
Врачи указали на опасность картофельного пюре: на что обратить вниманиеВрачи указали на опасность картофельного пюре: на что обратить внимание Зеленскому привезли американский кнутЗеленскому привезли американский кнут Гороскоп на 10 мая 2021 года всех знаков Зодиака: кому грозит подлая ловушкаГороскоп на 10 мая 2021 года всех знаков Зодиака: кому грозит подлая ловушка В Украине кардинально поменяется погода 9 маяВ Украине кардинально поменяется погода 9 мая Ученый заявил о провале России по добыче воды для Крыма в Азовском мореУченый заявил о провале России по добыче воды для Крыма в Азовском море

Последние новости

Реклама
Реклама
Реклама
Продолжая просматривать glavred.info, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Принять