Дієтологи розповіли про продукти, що провокують безсоння

У зону ризику потрапили сирі овочі, чай і шоколад.

безсоння
Безсоння провокують пізні вечері / 24tv.ua

У Німеччині вчені перерахували продукти, вживання яких перед сном може провокувати безсоння.

Як повідомляє Focus Online з посиланням на німецького дієтолога Хайдруна Шуберта з Баварського споживчого центру, проблеми зі сном може викликати солодка.

Уточнюється, що в цьому продукті міститься гліциризин, який впливає на водно-сольовий баланс і згодом підвищує кров'яний тиск, що провокує порушення сну. Солодка викликає у людини занепокоєння і, відповідно, безсоння.

Дієтолог не рекомендує також вживати перед сном сирі овочі. Причина полягає в тому, що ці продукти змушують активно працювати травний тракт. В результаті організму необхідно витрачати ресурси, щоб перетравити овочі і це заважає йому поринути в глибоку фазу сну.

У зону ризику потрапили чай і шоколад, які сприяють активній роботі мозку. Аналогічний результат спостерігається після вживання перцю чилі та імбиру. Після додавання їх до вечері прискорюється обмін речовин, піднімається температура і організм перебуває в бадьорому стані.

Якщо регулярно турбує безсоння, вчений рекомендує не влаштовувати застілля пізніше 18:00 – 20:00.

Нагадаємо, раніше повідомлялося, нерідко мами і бабусі напекают млинці на вечерю – смачний десерт, яким хочуть нагодувати все сімейство. Але якими б добрими намірами не пояснювалася вечеря з млинцями, у другій половині дня млинці шкідливі для здоров'я.

Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Популярне
Лікарі вказали на небезпеку картопляного пюре: на що звернути увагуЛікарі вказали на небезпеку картопляного пюре: на що звернути увагу Про яку хворобу сигналізує закладений ніс - відповідь вченогоПро яку хворобу сигналізує закладений ніс - відповідь вченого "Богиня": Настя Каменських витончено підкреслила ідеальні форми в шикарній сукні"Богиня": Настя Каменських витончено підкреслила ідеальні форми в шикарній сукні У літаку з Києва до Домінікани українці відгризли ніготь і подряпали обличчяУ літаку з Києва до Домінікани українці відгризли ніготь і подряпали обличчя Спроба вбивства Лукашенка: Мінськ терміново звернувся до КиєваСпроба вбивства Лукашенка: Мінськ терміново звернувся до Києва

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Продовжуючи переглядати glavred.info, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом , і погоджуєтеся c Політикою конфіденційності
Прийняти