Дієтологи розповіли про продукти, що провокують безсоння

У Німеччині вчені перерахували продукти, вживання яких перед сном може провокувати безсоння.

Як повідомляє Focus Online з посиланням на німецького дієтолога Хайдруна Шуберта з Баварського споживчого центру, проблеми зі сном може викликати солодка.

Уточнюється, що в цьому продукті міститься гліциризин, який впливає на водно-сольовий баланс і згодом підвищує кров'яний тиск, що провокує порушення сну. Солодка викликає у людини занепокоєння і, відповідно, безсоння.

Дієтолог не рекомендує також вживати перед сном сирі овочі. Причина полягає в тому, що ці продукти змушують активно працювати травний тракт. В результаті організму необхідно витрачати ресурси, щоб перетравити овочі і це заважає йому поринути в глибоку фазу сну.

У зону ризику потрапили чай і шоколад, які сприяють активній роботі мозку. Аналогічний результат спостерігається після вживання перцю чилі та імбиру. Після додавання їх до вечері прискорюється обмін речовин, піднімається температура і організм перебуває в бадьорому стані.

Якщо регулярно турбує безсоння, вчений рекомендує не влаштовувати застілля пізніше 18:00 – 20:00.

Нагадаємо, раніше повідомлялося, нерідко мами і бабусі напекают млинці на вечерю – смачний десерт, яким хочуть нагодувати все сімейство. Але якими б добрими намірами не пояснювалася вечеря з млинцями, у другій половині дня млинці шкідливі для здоров'я.

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред