Ученые назвали самую полезную кашу во время карантина

Эксперты рекомендуют чаще готовить блюда из круп.

еда_пища_овощи_грибы
Ученые назвали самую полезную кашу / 1zoom.ru

Ученые пришли к выводу, что время карантина следует чаше употреблять в пищу каши, поскольку они насыщают организм полезными микроэлементами и витаминами, а также обогащены сложными углеводами, благодаря которым удается надолго сохранять чувство сытости.

Как отмечают эксперты, некоторые каши считаются особенно полезными, поэтому рекомендуют обратить на них особое внимание.

По мнению исследователей, нужно готовить блюда из ржаной крупы и пророщенных семян ржи.

Ученые выделили полезные свойства таких каш:

  • содержат большое количество клетчатки, что благоприятно сказывается на работе кишечника и помогает в очистке организма от вредных веществ;

  • содержат большое количество витаминов В и С, а также калий, что помогает укрепить нервную систему и поднять настроение;

    Реклама
  • содержат антиоксиданты, которые помогают выводить холестерин, благоприятно сказываются на иммунной системе, а также предотвращают возникновение онкозаболеваний.

Исследователи напоминают, что ржаная каша требует длительного приготовления, она готовится более часа. Однако следует запастись терпением, поскольку эта каша насытит организм необходимыми витаминами и полезными микроэлементами.

Напомним, ученые пояснили, кому строго противопоказан чай с лимоном.

Также ученые в результате исследований пришли к выводу, что бокал вина приравнивается к часу тренировок в тренажерном зале.

viber
Сейчас вы просматриваете новость «Ученые назвали самую полезную кашу во время карантина». Другие новости науки читайте в разделе «Наука». Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Реклама
Популярное
Приметы на 1 декабря: что нельзя делать в день Романа и как не попасть в бедуПриметы на 1 декабря: что нельзя делать в день Романа и как не попасть в беду Удача в делах и необычайное везение: топ-3 знака-счастливчика декабряУдача в делах и необычайное везение: топ-3 знака-счастливчика декабря Самая вкусная закуска за 10 минут: трубочки из лаваша с восхитительной начинкойСамая вкусная закуска за 10 минут: трубочки из лаваша с восхитительной начинкой В Украину идет опасный снежный штормВ Украину идет опасный снежный шторм Завалит снегом, налетит штормовой ветер: украинцев предупредили об опасностиЗавалит снегом, налетит штормовой ветер: украинцев предупредили об опасности
Реклама
Реклама
Реклама
Мы используем cookies
Принять