"Не только от солнца": в Минздраве назвали продукты, в которых есть витамин D

Для получения необходимой дозы витамина D человеку достаточно ежедневно находиться на солнце около получаса, сообщила Супрун.

Ульяна Супрун — Витамин D есть в жирной рыбе, в мясе и в яйцах, сообщила Ульяна Супрун
Витамин D есть в жирной рыбе, в мясе и в яйцах, сообщила Ульяна Супрун / iPhones

Организм человека может получать витамин D не только благодаря воздействию солнечных лучей, но и из продуктов питания, в частности, из жирной рыбы, мяса и яиц.

Витами D также содержится в необезжиренных молочных продуктах, написала исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун в Facebook.

По ее словам, этот витамин могут содержать шампиньоны, выращенные под ярким светом, и шоколад, если какао-бобы вялились на солнце.

"Витамин D образуется в коже из холестерина под действием ультрафиолета. Но заметьте: больше света не значит лучше — в коже срабатывает механизм остановки образования витамина D, когда его достаточно", — отметила чиновница.

И.о. министра добавила, что для получения необходимой дозы этого витамина человеку достаточно ежедневно находиться на солнце 20-30 минут.

"Людям в северных широтах и зимой витамина D может не хватать. В этом случае прежде всего его следует получать из рациона — печени трески, лосося и другой жирной рыбы, мяса, в том числе печени и почек, необезжиренных молочных продуктов и яиц. Им также могут прописать и прием добавок", — подчеркнула она.

Ранее кандидат медицинских наук Виктор Сидоренко сообщил, что чистый авитаминоз почти не встречается, и он в него не верит, потому что сейчас люди могут разнообразить рацион в любое время года.

Сейчас вы просматриваете новость «"Не только от солнца": в Минздраве назвали продукты, в которых есть витамин D». Другие новости науки читайте в разделе «Наука». Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Популярное
"Богиня": Настя Каменских изящно подчеркнула идеальные формы в шикарном платье"Богиня": Настя Каменских изящно подчеркнула идеальные формы в шикарном платье Ураза-байрам 2021: когда начинается и как празднуютУраза-байрам 2021: когда начинается и как празднуют Ники Минаж топлес публично вывалила огромную грудь на откровенном фотоНики Минаж топлес публично вывалила огромную грудь на откровенном фото Медведчук будет контратаковать ЗеленскогоМедведчук будет контратаковать Зеленского Почему Украина осталась без вакцины на самом делеПочему Украина осталась без вакцины на самом деле

Последние новости

Реклама
Реклама
Реклама
Продолжая просматривать glavred.info, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Принять