Названы правила употребления соли

Блюда с солеными продуктами не стоит досаливать, посоветовала диетолог.

Дневная норма соли — На досол в день нужно использовать около 5 граммов соли, сообщила диетолог
На досол в день нужно использовать около 5 граммов соли, сообщила диетолог / pixabay.com

В день человеку нужно 5 граммов соли, но она уже содержится в овощах, кашах, рыбе и ряде приготовленных продуктов, поэтому, чтобы от нее была польза, стоит придерживаться нескольких правил.

Не стоит досаливать блюда с солеными продуктами, написала диетолог Светлана Фус в Instagram.

По ее словам, в пищу стоит принимать морскую или каменную соль, которая обогащена йодом, а на досол использовать около 5 г. Фус подчеркнула, что также нужно пить достаточное количество воды, однако не больше своей дневной нормы.

Ранее диетолог Андрей Маковецкий сообщил, что в организме соль, в первую очередь, отвечает за передачу нервных импульсов, человек может прожить без соли около месяца. Эксперт отметил, что соль — один из самых нужных и важных для организма минералов.

Справка. Количество воды, необходимое человеку в день, рассчитывается по формуле 30 мл (летом — 40 мл) на килограмм массы тела.

viber
Сейчас вы просматриваете новость «Названы правила употребления соли». Другие новости науки читайте в разделе «Наука». Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Реклама
Популярное
Невероятная удача в деньгах и финансовый успех: кому из знаков крупно повезет до конца декабряНевероятная удача в деньгах и финансовый успех: кому из знаков крупно повезет до конца декабря Не спешите сливать в раковину: куда использовать воду после варки картофеляНе спешите сливать в раковину: куда использовать воду после варки картофеля Приметы на 1 декабря: что нельзя делать в день Романа и как не попасть в бедуПриметы на 1 декабря: что нельзя делать в день Романа и как не попасть в беду Лунный гороскоп на неделю 6-12 декабря: Стрельцам – сомнительные предложения, Девам – удача в деньгахЛунный гороскоп на неделю 6-12 декабря: Стрельцам – сомнительные предложения, Девам – удача в деньгах Лайфхаки из СССР: пять хитростей, к которым прибегали советские хозяйкиЛайфхаки из СССР: пять хитростей, к которым прибегали советские хозяйки
Реклама
Реклама
Реклама
Мы используем cookies
Принять