Медики подсчитали, что каждые 10 лет человек набирает в среднем 3-5 кг. А лишний вес в свою очередь влечет за собой атеросклероз, гипертонию, сахарный диабет, больные суставы и еще немало неприятных болячек.
В особой зоне риска находятся люди после 40 лет. Поэтому им необходимо следить за своим питанием, тщательно выбирая продукты.
Диетологи назвали топ-5 продуктов, которые противопоказаны людям после 40 лет.
1. В первую очередь стоит сократить потребление мяса, прежде всего переработанного: колбасы и сосиски стоит заменить отварным мясцом.
2. Трансжиры – их чаще всего используют в кондитерских изделиях. Альтернативой им станут фрукты и сухофрукты.
Читайте также:Ученые назвали десерт, который лечит организм
3. Соль – не более 6 г в сутки.
4. Хлебобулочные изделия из белой муки – продукты из цельнозерновой, гречневой или ржаной муки будут на порядок полезнее.
5. Сахар – не более 4 чайных ложек для женщин в сутки и 7 чайных ложек – для мужчин.
Напомним, ученые выяснили, что прерывистое голодание грозит диабетом, раком и ранним старением. Бразильские ученые три месяца ставили опыты на крысах. А вот на себе людям такие "эксперименты" ставить они не рекомендуют.
Также ученые научились замораживать в человеке голод. Буквально. В США нашли способ существенно снизить аппетит у желающих похудеть.
Ранее гастроэнтеролог рассказала об эффективных диетах для подростков.
Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред
Читать Главред в Telegram
Читать Главред в Viber
