Можно булочки и колбасу: названа диета голливудская, в которой лишь одно правило

Среди голливудских звезд самой популярной диетой считается алкалиновая диета. Состоит она всего из одного правила.

Что такое алкалиновая диета

Считается, что все продукты делятся на щелочные и кислотные, то есть на те, при переваривании которых идет щелочная или кислотная реакция, пишет Vsviti.

Единственное правило диеты – составлять рацион (на день, на неделю и т.д.) таким образом, чтобы 80% продуктов были щелочными, а оставшиеся 20% – кислотными.

Читайте также Вареники и сало: топ-5 блюд украинской кухни для похудения

К щелочным продуктам относят:

• все виды молока, кроме коровьего,
• зеленый и белый чай, смузи,
• все фрукты, кроме винограда (много фруктов нейтральные, самый щелочной эффект в цитрусовых),
• черный бездрожжевой хлеб,
• все виды круп,
• овощи и корнеплоды (кроме картофеля, бобовых, кукурузы),
• нежирные сорта рыбы (судак, камбала),
• все виды зелени и салатов,
• орехи (кроме фисташек, кешью, арахиса), тыквенные семечки,
• растительные масла.

К кислотным продуктам относят:

• коровье молоко и продукты из него (йогурт, творог, кефир),
• черный чай и кофе,
• алкоголь,
• лимонад, сладкие газированные напитки,
• сладости, промышленная выпечка, выпечка, белый хлеб,
• консервы, колбасы,
• мясо и птица (в том числе промышленно обработанные), копчености,
• белый шлифованный рис,
• бобовые и кукуруза,
• виноград, сухофрукты,
• животные жиры (сливочное масло, смалец, сало),
• яйца,
• жирные сорта рыбы,
• соусы (майонез, кетчуп, горчица, соевый соус).

Все остальное можно оставить в обычном режиме – от размера порций до количества приемов пищи.

Диетологи отмечают, что, если исключить из рациона сахар и алкоголь, процессы пойдут быстрее, но это условие необязательное.

Алкалиновая диета: противопоказания

Не стоит придерживаться алкалиновой диеты тем, у кого имеются:

• пониженная кислотность желудка;
• атрофический гастрит;
• заболевания сердца;
• почечная недостаточность.

Напомним, ученые выяснили, что прерывистое голодание грозит диабетом, раком и ранним старением. Бразильские ученые три месяца ставили опыты на крысах. А вот на себе людям такие "эксперименты" ставить они не рекомендуют.

Также ученые научились замораживать в человеке голод. Буквально. В США нашли способ существенно снизить аппетит у желающих похудеть.

Ранее гастроэнтеролог рассказала об эффективных диетах для подростков.

Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред