Корейские ученые вычислили, сколько нужно спать, чтобы жить долго

Недостаток сна, как и чрезмерный сон крайне вредны для организма.

сон_спит_кот
Чем грозит человеку недостаток сна и чрезмерный сон / 1zoom.ru

Сон влияет на артериальное давление человека, его метаболизм глюкозы, состояние сердечно-сосудистой системы. Недостаток сна – или, наоборот, чрезмерный сон – могут провоцировать воспалительные процессы и инсульты.

Корейские ученые провели ряд исследований, в которых участвовали почти 150 тысяч человек от 40 до 69 лет.

В итоге выяснилось, что в сутки человеку нужно спать 8-9 часов подряд. Избыток сна в свою очередь влечет за собой не только головную боль, но также ожирение, повышение в крови уровня сахара и холестерина, артериальную гипертензию.

Если спать меньше 7 часов в сутки, то растут риски возникновения онкозаболеваний, а также повышается уровень меди в крови.

Ранее ученые выяснили, сколько нужно спать, чтобы похудеть. Невыспавшийся человек ест более калорийную пищу, чем обычно.

Реклама

Также ученые узнали секрет быстрого засыпания. Исследователи из Университета Женевы разработали специальную кровать с мягким механизмом качания.

Напомним, ученые выяснили, чем опасна для организма работа ночью. Оказывается, недосып из-за работы не только дискомфортен, но и прямо опасен.

Кроме того, ученые объяснили, что нужно употреблять в пищу для крепкого здорового сна. Позднее исследователи рассказали, чем полезен и чем вреден для дневного сна.

viber
Сейчас вы просматриваете новость «Корейские ученые вычислили, сколько нужно спать, чтобы жить долго». Другие новости науки читайте в разделе «Наука». Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Реклама
Популярное
Кармические узлы меняют знак на полтора года: Львам - успех в карьере, Весам - большие деньги, Козерогам - любовьКармические узлы меняют знак на полтора года: Львам - успех в карьере, Весам - большие деньги, Козерогам - любовь Совет да любовь: названы лучшие пары по знаку зодиакаСовет да любовь: названы лучшие пары по знаку зодиака Крещение Господне 2022:  когда набирать воду, как правильно хранить и использовать святую водуКрещение Господне 2022:  когда набирать воду, как правильно хранить и использовать святую воду В АТБ предупредили о возможном исчезновении продуктов - причинаВ АТБ предупредили о возможном исчезновении продуктов - причина Приметы на 20 января: что нельзя делать в день Иоанна и как не попасть в бедуПриметы на 20 января: что нельзя делать в день Иоанна и как не попасть в беду
Реклама
Реклама
Реклама
Мы используем cookies
Принять