Кардиолог объяснила, как правильно измерять пульс

Правильно измерять пульс нужно уметь, чтобы контролировать свое здоровье. Вопрос в том – как делать это правильно.

Кардиолог Ольга Савонина рассказала, как измерить пульс за 15 секунд: частоту пульса надо умножить на 4. Важно: при неправильном ритме (то есть если пульсовые волны идут не через одинаковые промежутки времени) пульс измеряют в течение одной минуты.

Как правильно измерять пульс:

1. Руку ставят ладонью вверх.

2. Другой рукой обхватывают кисть так, чтобы на лучевой артерии у основания большого пальца лежали три пальца.

3. Прижимают лучевую артерию и считают количество ударов.

Наглядно, как измерять пульс, показано на видео:

Норма сердечных сокращений у мужчин составляет 60-80 ударов в минуту, а у женщин – больше на 5-10 ударов.

Учтите, что у здорового взрослого человека:

• пульс учащается на 4-6 ударов в положении сидя и максимально замедляется в положении лежа;
• в положении стоя учащается еще на 10-14 ударов.

Максимальная частота сердечных сокращений фиксируется в период с 8 до 12 часов утра, а уже к 14:00 пульс начинает постепенно замедляться. Затем, с 15:00, он снова учащается, своего пика достигая к 18-20 часам. Во время сна пульс человека медленный.

Ранее кардиологи изменили нормы традиционного артериального давления. Специалисты полагают, что показатели необходимо корректировать.

Также стало известно, сколько нужно спать для сохранения здоровья. Важное открытие совершили европейские кардиологи.

Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред