Как побороть осеннюю депрессию

27 сентября 2018, 03:36
Осенью недосып может спровоцировать депрессию, отметили терапевты.
Диетолог посоветовала, что осенью для борьбы с хандрой нужно, в частности, употреблять белки
Осенью для борьбы с хандрой нужно, в частности, употреблять белки, посоветовала диетолог / Novosti44

Осеннюю хандру поможет побороть употребление в пищу белков (яйца, мясо, рыба, кисломолочные продукты), овощей, небольшого количества черного шоколада и разных фруктов.

В день можно пить одну-две небольших чашки кофе, рассказала ТСН диетолог Галина Незговорова.

По данным издания, терапевты считают, что причиной возникновения осенней депрессии является недосып — спать нужно не менее восьми часов в сутки.

Психолог Ани Амбарцумян назвала три пункта, которые помогут лучше себя чувствовать в осенний период. "Первая — это физическая составляющая, то есть, когда мы просыпаемся утром, нам важно разбудить себя физически", — отметила собеседница.

"Вторая часть — это мы включаем творческое полушарие, например, попеть, послушать музыку. И третья часть… — расписать свой день", — посоветовала эксперт.

Ранее украинский психолог, кандидат философских наук Наталья Холоденко выразила мнение, что все половые проблемы возникают из-за вытеснения людьми того, чего они хотят на самом деле, при этом женщинам без качественного секса вообще жизнь не в радость, особенно после 30-ти лет.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред

Реклама

Последние новости

Реклама
Реклама
Реклама
Мы используем cookies
Принять