Как побороть осеннюю депрессию

Осеннюю хандру поможет побороть употребление в пищу белков (яйца, мясо, рыба, кисломолочные продукты), овощей, небольшого количества черного шоколада и разных фруктов.

В день можно пить одну-две небольших чашки кофе, рассказала ТСН диетолог Галина Незговорова.

По данным издания, терапевты считают, что причиной возникновения осенней депрессии является недосып — спать нужно не менее восьми часов в сутки.

Психолог Ани Амбарцумян назвала три пункта, которые помогут лучше себя чувствовать в осенний период. "Первая — это физическая составляющая, то есть, когда мы просыпаемся утром, нам важно разбудить себя физически", — отметила собеседница.

"Вторая часть — это мы включаем творческое полушарие, например, попеть, послушать музыку. И третья часть… — расписать свой день", — посоветовала эксперт.

Ранее украинский психолог, кандидат философских наук Наталья Холоденко выразила мнение, что все половые проблемы возникают из-за вытеснения людьми того, чего они хотят на самом деле, при этом женщинам без качественного секса вообще жизнь не в радость, особенно после 30-ти лет.

Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред