Эксперт развенчала мифы о питании

Устаревшие пищевые правила приводят к перееданию, предупредила эксперт.

Не нужно все есть с хлебом, посоветовала Екатерина Медушкина - Правильное питание
Не нужно все есть с хлебом, посоветовала Екатерина Медушкина / instagram.com/katya_medushkina

Эксперт по здоровому питанию Екатерина Медушкина развенчала мифы о питании - нужно все есть с хлебом, раз в сутки суп должен быть в желудке, а в рационе должно быть первое, второе и компот.

Калорийность хлеба в среднем составляет 250-300 ккал на 100 граммов, и если во время каждого приема пищи съедать 1-2 кусочка, то к суточной калорийности человек добавляет 500-600 калорий, написала специалистка в Instagram.

По ее словам, раньше считалось, что супы нужны для хорошего пищеварения, однако на самом деле вся их польза заключается только в восполнении водного баланса.

"Первое, второе и компот! Обед из трех блюд появился в СССР очень давно как решение для общепита. И очень быстро вошло в обиход. На самом же деле важно не количество блюд за один прием пищи, а состав рациона", - отметила эксперт.

Читайте такжеДиетолог рассказала, что есть осенью вместо салатаСпециалистка добавила, что нужно разнообразно питаться, грамотно сочетать полезные вещества и не придерживаться устаревших правил, "которые кроме гарантированного переедания ни к чему не ведут".

Ранее Екатерина Медушкина развеяла ряд мифов о похудении - есть стоит 2-3 раза в день, сократить количество употребляемых углеводов. Эксперт подчеркнула, что из меню ни к чему исключать простые углеводы.

viber
Сейчас вы просматриваете новость «Эксперт развенчала мифы о питании». Другие новости науки читайте в разделе «Наука». Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Реклама
Популярное
Китайский гороскоп 2022: необычайная удача, исполнение желаний, счастье в любви и деньгах в год ТиграКитайский гороскоп 2022: необычайная удача, исполнение желаний, счастье в любви и деньгах в год Тигра Гороскоп на сегодня, 26 января 2022: Близнецам – невероятная встреча, Девам – неприятности, Стрельцам – секретыГороскоп на сегодня, 26 января 2022: Близнецам – невероятная встреча, Девам – неприятности, Стрельцам – секреты Лунный гороскоп на неделю 31 января – 6 февраля: Ракам – обман, Львам – перемены в жизни, Стрельцам – долгиЛунный гороскоп на неделю 31 января – 6 февраля: Ракам – обман, Львам – перемены в жизни, Стрельцам – долги В моду на 2022 год вернулись неподражаемые женские куртки в стиле 90-х, от которых веет свободойВ моду на 2022 год вернулись неподражаемые женские куртки в стиле 90-х, от которых веет свободой Кровавый расстрел в Днепре: бойца НГУ могли "травить" сослуживцы - что известноКровавый расстрел в Днепре: бойца НГУ могли "травить" сослуживцы - что известно
Реклама
Реклама
Реклама
Мы используем cookies
Принять