Диетолог назвала привычки, которые мешают худеть

Эксперт отметила, что 80% успеха при похудении определяет питание.

Диетолог предупредила, что ряд привычек мешают худеть
Ряд привычек мешают худеть, предупредила диетолог / Единственная

Диетолог Альбина Комиссарова сообщила, что ряд привычек мешают худеть, в частности, нельзя заставлять себя есть, исключать из рациона группы продуктов и отрабатывать съеденное на тренировках.

Похудению также мешает привычка акцентировать внимание на суперфудах, написала эксперт в Instagram.

По ее словам, человеку лучше не заставлять себя завтракать.

"Вот вы живете 20/30/50 лет и никогда не завтракаете. Или очень мало. Но однажды вы решаете — пора худеть! А Интернет говорит нам: хочешь быть стройным — завтрак нельзя пропускать…", — отметила Комиссарова.

Диетолог добавила, что в итоге человек к своему привычному рациону добавляет еще и завтрак и, конечно же, не худеет. Эксперт отметила, что исключать из рациона целые группы продуктов нельзя, поскольку человек похудеет, но за счет ограничения калорий, а это ненадолго, ровно до тех пор, пока не вернетесь к привычному питанию.

Читайте такжеПравильное питание для здоровья и похудения: меню на неделю"…И это (исключение из рациона групп продуктов — Ред.) лишает нас самого важного — разнообразия", — поделилась она.

Комиссаров подчеркнула, что нельзя отрабатывать съеденное на тренировках.

"Запомните, еда идет отдельно, а спорт — отдельно. Вы должны быть физически активны, потому что это полезно для здоровья, а не потому что вы контролируете так вес. Сложно, понимаю, но помните, 80% успеха определяет питание...", — добавила диетолог.

Также нельзя "акцентировать внимание на суперфудах". "Как бы не было "полезно" кокосовое масло, сироп топинамбура, — все это содержит калории. И если сливочного масла почему-то боятся, то кокосовое кладут по две столовые ложки в кофе…", — отметила Комиссарова.

Ранее диетолог Светлана Скосар сообщила, что при похудении самой большой проблемой является еда — занятия спортом не помогут активно сбросить вес, пока человек потребляет огромное количество пищи.

Сейчас вы просматриваете новость «Диетолог назвала привычки, которые мешают худеть». Другие новости науки читайте в разделе «Наука». Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Популярное
Гороскоп на май-2021 для всех знаков: Рака побалует судьба, а Тельцу придется тугоГороскоп на май-2021 для всех знаков: Рака побалует судьба, а Тельцу придется туго В Украине рухнул мост, который отремонтировали при ПорошенкоВ Украине рухнул мост, который отремонтировали при Порошенко Президент Польши ответил на предложение Зеленского по КрымуПрезидент Польши ответил на предложение Зеленского по Крыму Чего ждать после отставки министра финансовЧего ждать после отставки министра финансов В ЕС дали "зеленый свет" на въезд туристам: кому откроют двериВ ЕС дали "зеленый свет" на въезд туристам: кому откроют двери

Последние новости

Реклама
Реклама
Реклама
Продолжая просматривать glavred.info, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Принять