Диетолог назвала правила "разумного" похудения

Диетолог Елена Кален сообщила, что рациональное похудение состоит из трех этапов, первый из них - очищение кишечника.

Кишечник нужно очищать, поскольку у 99 % людей с избыточным весом нарушена его микрофлора, а это затрудняет усвоение пищи, написала эксперт в Instagram.

Кален добавила, что второй этап рационального похудения - изменение пищевых привычек.

"…Необходимо научиться задавать себе вопрос: "Чего же я хочу на самом деле?". Осознание своих истинных желаний дает возможность понять, что именно в себе нужно изменить", - объяснила диетолог.

Эксперт сообщила, что третий этап - фиксация результата. Кален подчеркнула, что этот этап очень важен, поскольку на нем нужно не позволить лишнему весу вернуться. "…Важно продолжать встраивать полезные привычки и начать разгонять метаболизм", - посоветовала она.

Читайте такжеСпортивный диетолог назвала главное условие быстрого результата при похуденииРанее диетолог и косметолог Анна Галицына говорила, что существуют основные правила похудения - что необходимо есть, когда принимать пищу, и какие продукты можно смешивать, а какие - нельзя. Эксперт отметила, что если придерживаться указанных правил, то количество потребленных калорий можно не подсчитывать.

Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред