Летом лучше пить воду и квас.
В частности, квас богат на витамины группы В, которые «испаряются» из человеческого организма при жаре. Аналогично богато этими витаминами и пиво – но тут важно знать меру, предупреждает диетолог Александр Кущ.
Лучший напиток в жару – родниковая вода, в идеале – талая. Однако в городе такую практически не найти, так что нужно ставить качественные фильтры.
Читайте такжеСиноптик рассказала, когда в Украине спадет жараСколько воды пить в жару
Врачи напоминают: ежедневная норма жидкости – 30 мл на 1 кг «идеального» веса человека, а в жару можно пить даже больше.
Что пить в жару, чтобы не потеть
Повышенной потливости способствуют распитие вина, сладкие газированные напитки и кофе, а из еды – острая и горячая пища. В жаре всего этого стоит избегать.
Ранее специалист-нарколог Евгений Брюн заявил, что в жару хорошо утоляет жажду разбавленное пополам водой белое вино, которое при умеренном употреблении не нанесет вреда здоровью.