Врач сказала, кому подходит трехразовое питание

Есть 2-3 раза в день можно мясоедам, сказала эксперт.

Врач-терапевт Лада Ступакова сообщила, что питаться 2-3 раза в день без перекусов стоит людям, которые имеют лишние килограммы.

Трехразовое питание подходит всем мясоедам, рассказала эксперт Здоровью 24.

По словам собеседницы, есть 2-3 раза в день также стоит людям с инсулинорезистентностью (снижение чувствительности тканей организма к действию инсулина).

"Питание 2-3 раза без перекусов и с низким гликемическим индексом подойдет… (тем, - Ред.) у кого есть избыточные килограммы, особенно вокруг талии", - отметила терапевт.Читайте такжеДиетолог назвала лучшее время для ужина

Ранее диетолог Светлана Фус сообщила, что есть три важных правила здорового питания, первое - должно быть гармоничное соотношение энергии, которую человек получает с едой на протяжении дня, и энергии, которую он расходует.

Справка. Гликемический индекс (ГИ) - это скорость, с которой углеводы, которые содержатся в продуктах, усваиваются организмом и повышают уровень сахара в крови. Продукты с высоким ГИ быстро отдают свою энергию, а продукты с низким - содержат клетчатку и усваиваются медленно.