Ученые Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе выяснили, как недостаток сна влияет на организм человека.
Эксперты утверждают, что недосып тормозит мозговую активность, из-за чего человек не способен правильно воспринимать окружающий мир.
По словам медиков, ночной сон напрямую связан с мыслительными процессами, и его недостаток «блокирует» взаимодействие клеток. Из-за этого у человека:
1. На следующий день после недосыпа замедляются реакции, ему сложно фокусироваться на одном предмете и обрабатывать информацию, а его мозг дольше принимает решения.
2. Бодрствование в ночное время нарушает гормональный баланс, что уменьшает количество энергии и негативно влияет на настроение.
3. Из-за затягивания сна после полуночи, когда организм должен быть расслаблен и в состоянии покоя, мозговые зоны всегда в активном состоянии, а это приводит к ожирению и диабету.
4. Недостаток сна пробуждает гены, которые мешают работе внутренних «часов». Клетки перестают адекватно реагировать на окружающий мир, визуальная информация воспринимается неправильно, что приводит к замедлению скорости реакции.
5. Недосып вызывает плохое восприятие мира, а регулярное отсутствие ночного сна может спровоцировать шизофрению. Бессонница блокирует поток информации между клетками, которые отвечают за память и принятие решения. Именно такие нарушения мозга являются симптомами сумасшествия.
Медики рекомендуют пересмотреть свой образ жизни, чтобы выделить для сна минимум 6-8 часов.
Ранее ученые обьяснили, почему людям ночью снятся кошмары.