В США ученые из Университета Южной Каролины пришли к выводу, что избыток соли провоцирует рост артериального давления, поэтому уменьшение потребления натрия поможет противостоять заболеванию.
Как сообщает express.co.uk, для борьбы с гипертонией специалисты советуют добавить в рацион богатые калием продукты. Это картофель, авокадо, шпинат, бобы, бананы.
По словам ученой Алисии МакДоно, более высокое содержание калия было связано с более низким артериальным давлением, независимо от потребления натрия. Также она рекомендует употреблять калий в качестве пищевой добавки. Это поможет нейтрализовать вред, который наносит организму соль.
Читайте такжеУченые пояснили, как голодание предотвращает инсульт"Когда уровень калия в рационе высок, почки выделяют больше соли и воды, что увеличивает выведение натрия. Это имеет решающее значение для нормальной работы сердца, нервов и мышц. Употребление пищи с высоким содержанием калия похоже на прием мочегонных средств, которые часто назначают при гипертонии", – говорит МакДоно.
Исследователь отмечает, что калий позволяет сохранить баланс в организме. Она рекомендует добавить в пищу фрукты, корнеплоды, овощи, бобы и зерна. Множество готовых продуктов в супермаркете, отмечает МакДоно, содержат мало калия, зато избыток соли, что провоцирует развитие гипертонии.
Напомним, в США ученые из Колумбийского университета пришли к выводу, что избыток сахара в питании может провоцировать бессонницу, которой страдают 30% взрослого населения планеты.
Как ранее сообщалось, эксперт рассказала, как зимой "обмануть" организм.