Американские ученые выяснили, что страдающим от лишнего веса нужно сосредоточиться на укреплении мышц, а не на потере жира. Такое решение станет лучшим способом защиты от опасностей, связанных с ожирением, таких как диабет и сердечно-сосудистые заболевания.
Нездоровое питание, отсутствие физической активности и стресс напрямую связаны с ослаблением ослабевших мышц, передает Medicalexpress.
Сильные мышцы снижают чувствительность к инсулину, ставят под угрозу диабета и увеличивают ранние показатели сердечно-сосудистых заболеваний.
Ученые утверждают: качать мышцы даже при отсутствии лишнего веса – крайне полезно, ведь постоянные физические нагрузки положительно влияют на продолжительность жизни.
Ранее диетолог мифы о похудении.