Исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун, ссылаясь на данные ученых, посоветовала, что для противодействия стрессу, в частности, нужно стараться ложиться спать и просыпаться в одинаковое время.
Для улучшения качества сна стоит перед ним отказаться от использования электронных устройств, избегать переедания, употребления кофеина и алкоголя, написала чиновница на своей странице в Facebook.
По ее словам, бороться со стрессом также помогают физическая активность, поддержка родных и близких, правильное питание.
"Не пропускайте приемы пищи, но не переедайте. Ученые советуют обязательно употреблять жирную рыбу, орехи, яйца, нерафинированные злаки и много свежих овощей", — отметила и.о. министра.
Ранее украинский психолог, кандидат философских наук, тренер личностного роста Наталья Холоденко утверждала, что негатива не нужно бояться — "это тоже энергия, некая странная форма восхищения", которой стоит "питаться".