Переход на зимнее время: врачи дали советы для крепкого сна

После перевода часов сон могут улучшить релаксационные процедуры, отметили медики.

После перехода на зимнее время для крепкого сна стоит есть меньше сладкого, жирного, уменьшить количество выпиваемого алкоголя и кофе, но увеличить в рационе количество овощей, фруктов, витаминов В и С.

Сон также могут улучшить релаксационные процедуры, сообщает ТСН со ссылкой на врачей.

"Курс массажа пройти успокоительного,… раньше были эти хвойные ванны, то есть эти водные процедуры, которые идут на расслабление", — посоветовал для улучшения сна врач-иммунолог Олег Назар.Напомним, в ночь на воскресенье, 28 октября, Украина перешла на зимнее время — в 4 часа утра стрелки часов перевели на один час назад. В нашей стране ежегодный перевод часов осенью на час назад и весной — на час вперед — регламентируется постановлением Кабмина от 1996 года №509 о порядке исчисления времени на территории Украины.