Сотрудники "Американского института стресса" составили перечень рекомендаций для людей, подверженных выгоранию на работе.
Соответствующее сообщение опубликовал портал Medium. Исследователи утверждают, что кратковременно помочь перерабатывающим людям помогает поездка в путешествие или несколько отгулов – ради успокоения и снятия стресса.
Далее, чтобы сражаться с выгоранием в дальней перспективе, нужно избавиться от трех причин такого явления − эмоционального истощения, деперсонализации ("замена характеристик для реального человека) и утраты способности к сосредотачиванию.
Читайте такжеУченые выяснили, как секс влияет на способность людей к работеЗдесь поможет тщательное планирование собственной жизни вне офисных стен. В первую очередь, стоит начать поплотнее общаться с друзьями. Далее, если это даст эффекта в нужной пропорции, то нужно почитать интересную книгу либо заняться приготовлением пищи.
Самая крайняя мера – обратиться к своему начальнику с просьбой об отпуске или отгуле (мол, "нормально работать не могу"), либо, в крайнем случае, с просьбой о новом рабочем графике.
Напомним, ранее сообщалось о том, что в Сети появился топ-6 привычек, продляющих человеческую жизнь.