Выглядеть молодо и здорово помогает не только регулярная физическая активность и правильное питание.
Эксперты поделились советами о том, как обеспечить себе моложавость и достойно выглядеть, невзирая на возраст, сообщает MedikForum.
5 советов, которые помогут выглядеть моложе своих лет:
Лишний вес не только добавляет человеку лишний возраст визуально, он также часто становится причиной болезней сердца, развитие которых связано с ухудшением кровотока во все органы и ткани. Следствием данного процесса является усталость организма, которая отражается и на внешнем виде.
Исследователи рекомендуют не потреблять ежедневно пищу с высоким содержанием соли, ведь она провоцирует задержку влаги в организме, способствует отечности, куперозу, рыхлости кожи – а все эти симптомы лишь старят.
Мало того, что длительное времяпровождение с гаджетами отупляет, так еще и негативно сказывается на внешнем виде, сетуют эксперты. Просмотр ТВ и сидение в телефоне ускоряют появление морщин на лице, заставляя напрягаться глаза, а также принимать определенные позы с наклонами головы.
Избыточная мимика является причиной появления морщин на лице – кожа теряет свою упругость, и эксперты советуют ограничить яркое выражение эмоций.
Все уже слышали, что нужно есть меньше сладкого, мучного и соленого, но теперь для продления моложавости женщинам следует съедать не менее 46 граммов белка, содержащегося в разных пищевых источниках. Также следует съедать от пяти до восьми порций фруктов и овощей, которые обеспечат организм клетчаткой, витаминами, минералами и тем самым улучшат защитные функции иммунной системы.
Ранее диетолог рассказала, в каких продуктах много "витамина молодости".