Эксперт по здоровому образу жизни Мария Вивенко сообщила, что для похудения к лету нужно постепенно увеличивать физическую активность, а также изменить рацион — исключить сахар и мучные изделия.
Для простого похудения можно не ходить в спортзал, будет достаточно домашних тренировок, пробежек на улице или езды на велосипеде, рассказала эксперт в эфире ObozTV.
По словам собеседницы, для того, чтобы похудеть к лету, стоит делать разминку, прыжки на месте, прыжки со скакалкой, приседания, а также качать пресс.
"…за 30 дней без вреда для здоровья можно сбросить от 3 до 5 кг. Людям, у которых лишний вес составляет 10-20 кг, понадобится несколько месяцев", — отметила Вивенко.Читайте такжеПравильное питание для здоровья и похудения: меню на неделю
Ранее Главред писал о быстром похудении, назвал ключевые упражнения для похудения и выяснил, как избавиться от живота. Напомним, чтобы сбросить жир на животе необходимо правильно питаться, больше двигаться и выполнять специальные упражнения. Чтобы заполучить плоский живот также нужно следить за осанкой.