Диетолог развеяла миф о сжигании жира после тренировок

После тренировки организм сжигает жир почти на протяжении суток, сообщила эксперт.

Диетолог Альбина Комиссарова развеяла миф о сжигании жира — считается, что есть после тренировок нельзя два часа, поскольку еда мешает жиросжиганию, но это не так.

Организм сжигает жир на протяжении 23 часов после тренировки, а не час во время нее, поэтому ключевую роль играет диета в течение всего дня, написала эксперт в Instagram.

По ее данным, на протяжении двух часов после тренировки желателен белково-углеводный прием пищи (например, рыба и рис, овощи), но, если не хочется есть, — не нужно себя заставлять, стоит просто сбалансированно питаться в течение дня.

"Считается, что еда после тренировки мешает жиросжиганию, поэтому 2 часа после тренировки нельзя есть. Это не так!...", — подчеркнула эксперт.Читайте такжеДиетолог раскрыла лучший способ для похудения весной

Ранее диетолог Светлана Скосар сообщила, что при похудении самой большой проблемой является еда — занятия спортом не помогут активно сбросить вес, пока человек потребляет огромное количество пищи.