Информация о том, что запивать еду водой нельзя, является мифом, — пить во время еды не вредно.
Важно понимать, сколько пить жидкости и с чем, и следить за своими ощущениями, написала диетолог Светлана Фус в Instagram.
По ее словам, плотную еду, которая сложно жуется, суховата и не глотается, можно запить небольшим количеством воды.
"…можно каждый кусочек сделать более мягким и тщательней его пережевать, а это гораздо полезнее, чем плотная, плохо механически обработанная еда", — подчеркнула диетолог.