Диетолог Светлана Фус сообщила, что фиолетовые, красные и синие ягоды содержат полифенолы, которые способствуют выработке в организме человека полезного холестерина.
Выработке полезного холестерина, в частности, помогают черника, малина, клубника, клюква, написала эксперт в Instagram.
Фус отметила, что полезные ягоды можно есть каждый день по 150 г.
"Все ягоды фиолетового, красного, синего цвета содержат полифенолы, которые способствуют выработки полезного холестерина", — отметила диетолог.
Ранее Светлана Фус сообщила, что есть три важных правила здорового питания, первое — должно быть гармоничное соотношение энергии, которую человек получает с едой на протяжении дня, и энергии, которую он расходует.