Есть три важных правила здорового питания, первое — должно быть гармоничное соотношение энергии, которую человек получает с едой на протяжении дня, и энергии, которую он расходует.
Также нужно сбалансировать ежедневное меню, в него должны входить все необходимые для организма вещества — разные белки, углеводы и полезные жиры, это второе правило правильного питания, написала диетолог Светлана Фус в Instagram.
Эксперт подчеркнула, что третьим, но не менее важным правилом, является соблюдение режима приема пищи.
"Первое правило здорового питания — это гармоничное соотношение энергии, которая поступает с едой в течение дня, и энергии, которая расходуется. То есть, если вы будете употреблять энергии с едой больше, чем тратите, тогда она лишними килограммами будет оставаться на вашей фигуре…", — отметила автор.
Читайте такжеЯпонская диета: как легко похудеть после праздниковПо словам Фус, от того, на сколько человек правильно подберет продукты питания, зависит только половина успеха.
"Вторая часть эффективного, а главное — безопасного похудения — это умелое чередование этих продуктов, кратность и регулярность их употребления", — добавила диетолог.