Диетолог Альбина Комиссарова сообщила, что человеку не стоит завтракать, только если он на протяжении многих лет оказывался от первого приема пищи.
Завтракать желательно, написала эксперт на своей странице в Instagram.
По словам эксперта, исследования показали, что наличие завтрака в рационе уменьшает риск развития ожирения, однако, скорее всего, такой результат связан с меньшим перееданием на протяжении дня.
"…Если вы не завтракали много лет и не можете это делать, то и начинать не стоит, так вы просто добавите дополнительный прием пищи к рациону…", — посоветовала Комиссарова.Читайте такжеПравильное питание для здоровья и похудения: меню на неделю
Ранее диетолог Светлана Фус сообщила, что завтрак нельзя пропускать, поскольку у человека, который просыпается, начинает двигаться, но не позавтракал, в крови снижается уровень глюкозы и, чтобы пополнить запасы, организм начинает ее брать из внутренних органов. Эксперт добавила, что оптимальное время для завтрака — 7-9 часов утра.